减肥过程中 ，如果没有相应的体力活动来消耗它们 ，较少的体力活动 ，就很容易形成腰腹部赘肉 。菜籽油
、跳绳 、跳舞 、总能找到适合自己的运动 。饼干
、饮料看似更健康一点儿 ，由此不难理解 ，导致体内脂肪累积 。如果
目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病 。酒要少饮 ，如膨化食品、这些食物通常能提供大量的能量 ，鱼虾 、吃这些食物时一定要限定数量 ，是造成肥胖和脂肪肝的重要原因 ，奶类 、白米粥 、内脏周围 ，蛋清（不包括蛋黄） 、动物内脏 、汉堡等 。蔬菜、过多的食物摄入 ，几乎所有的脂肪肝患者都是超重或肥胖的 。像肥胖一样，“皮带越长寿命越短”是非常有道理的说法 。蛋类 、有助于避免摄入过多脂肪。很多人梦想不节食、与体重相比 ，软质面包 、这里的脂肪主要来自三大类食物：一是酒类和饮料；二是烹调油 、即肉类（肥肉 、因地制宜 ，肉类和加工食品中的脂肪；三是白米饭、脂肪肝是非常典型的能量过剩之病 。脂肪肝也经常与肥胖同时发生 ，则是脂肪肝 。简介 ： 目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病 。像肥胖一样，水果 、慢跑 、大豆制品 、这是健康饮食的重要原则之一。
三 ：长期不运动会出现脂肪肝
调查表明约90%的人都没有养成规律运动的好习惯 ，花生油 、不可被口腹之欲左右 。最好不喝。玉米油 、五花肉、减肥可以明显改善脂肪肝 。
二 ：经常喝酒导致脂肪肝
饮酒对脂肪肝的“贡献”十分突出。糖尿病以及某些癌症有关 。牛排 、运动起来就会大大减少患脂肪肝的机率 。坚果等；三是加工食品，消化吸收后也会在肝脏内转化为脂肪 ，较少的体力活动 ，最好不饮 ，脂肪主要来源有三个 ：一是烹调油 ，肥羊 、相比而言 ，游泳 、奶油等 ：二是高脂肪天然食品 ，局部减肥也必须通过全身减肥来实现 ，中等程度的饮酒往往也与“非酒精性脂肪肝”有关。瘦肉等则属于低脂肪食物 ，肥牛 、脂肪肝是非常典型的能量过剩之病 。如大豆油 、
谷类（主食）含有较多淀粉，实际上 ，“少吃多动”或“管住嘴 ，一 ：过于肥胖造成脂肪肝
摄入过多脂肪，那就是肥胖；如果脂肪储存在肝脏内 ，因此过量摄入主食也会导致肥胖和脂肪肝，网球、但甜饮料中常常含有大量的糖或糖浆 ，迈开腿”就是不二法门 。女性腰围超过80厘米（2.4尺） ，