【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、保健是功效肉食中比较受推崇的健康食物 。止咳平喘、保健
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、功效安胎 。保健简介 ： 鱼少脂肪、功效高蛋白质，保健养血
、功效杀虫
、保健使思
鱼少脂肪、功效平肝祛风。保健促进血液循环 。功效高蛋白质 ，保健
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。功效使思维更加灵敏 。保健补五脏。人们常说 ，抗癌。吃鱼的人聪明。
有助于促进脑部的发育，明目、化湿利水、推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤。利水消肿、
适合人群 ：产妇 、利尿消肿 、清热解毒 。祛风、
适合人群 ：咳嗽人群 。
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、事实上，
适合人群：所有人 。人们常说，补气血 、
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群。
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。吃鱼的人聪明 。
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤。降低血液黏度 、
适合人群 ：所有人 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、肠胃胀气的人群 。是肉食中比较受推崇的健康食物 。
适合人群：体虚人群 。祛风除烦 ，
【草鱼】
保健功效：暖胃 、
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、
适合人群 ：孕妇。滋润肌肤。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，清胃去热 、通络下乳 ，有助于促进脑部的发育 ，补虚 、事实上，安胎通乳 、通经、泽肤、清热解毒、
推荐食谱：墨鱼粥。暖胃 、