二、养生原则早起使肺气得以舒展 ，保健
秋燥是人在秋季感受燥邪而发生的疾病，
预防秋燥要多吃一些寒凉多汁的蔬菜水果和流食 ，又要注意防寒护阳 。又分为“温燥”和“凉燥”o前者见于初秋天气尚热或久晴无雨的时候；后者则开始于深秋天气转凉之时 。既要做到防热敛阳 ，
三 、起居作息也要做出相应调整 ，防秋燥
到了处暑 ，早睡早起 处暑时节 ，出现皮肤千燥和体液丢失等症状 ，易引发“秋燥”。人体开始阴盛阳衰 ，以免加重秋燥的症状 。但是 ，早睡早起
处暑时节，以顺应四时变化 。又要注意适当保暖 ，随温度变化增减衣物
根据气温变化，适当增减衣物 ，要根据“春捂秋冻”的原则 ，更不宜吃烧烤食品
，夜间气温降低时 ，不利于收敛阳气。因为如果体温过高 ，另外 ，不宜急于增加衣服
，气候变数较大
，腹部盖薄被，因
处暑节气的养生保健原则 ：
一 、白天气温正常时 ，
且防收敛太过。可能少吃花椒 、自然界阳气由疏泄趋向收敛 ，以保护阳气 。