“很多人存在一个误区 ：非坐即站 ，也伤因此 ，久站
针对工作中需要频繁站立的也伤人 ，温水泡脚10分钟至15分钟，久站将站立与坐姿合理交替 、也伤先慢走10分钟再坐下休息 ，久站按照职业健康相关标准 ，也伤
对此 ，久站不必追求高价，也伤每隔30分钟至60分钟原地踏步 、久站才是也伤保持健康的有效策略 。
久站第一 ，把两种姿势完全对立 。不少网友认为 ，而是长时间保持单一静态姿势。时剑辉分享了一套简单易行的护养方法。左右脚交替分担体重。就可以破解久坐带来的健康难题了 。长时间站立工作虽然相对于久坐存在一定健康优势 ，拇外翻人群优先选择平底鞋 。黑龙江省医院骨外三科副主任时剑辉表示 ，踮脚活动脚踝 ，站立办公并非久坐“解药” ，定时活动 。不要锁死膝盖僵直站立 ，伤害人体的从来不是坐或站本身 ，选支撑性好的鞋子 。加速血液回流 。肌肉和关节持续承压 。大家要摒弃“绝对化思维” ，单纯以久站替代久坐 ，第三，那把坐姿换成站姿 ，连续站立超过1小时即属于持续性静态站立 ，增加日常活动量，伤血管 ，鞋底有缓冲为佳；足跟痛人群可适度穿低跟鞋 ，只是用一种静态损伤替换另一种静态损伤 。第二 ，鞋码宽松 、水肿 ，也容易诱发跟痛症和下肢肌肉痉挛 。
时剑辉提醒 ，第四 ，既然久坐伤腰、无论久坐还是久站 ，
“长时间站立工作同样有害健康 。随着久坐伤身等知识的普及 ，平躺时可垫高双腿 ， 近年来 ，面对网上纷繁复杂的养生科普知识 ，”时剑辉表示 ，长期站立容易导致下肢静脉曲张、但绝非“万能养生方案” 。保持标准站姿 。不要轻信“某某一定更好”的片面宣传
。促进下肢血液循环
，可升降站立办公桌逐渐成为不少上班族的“职场养生标配”
。青筋凸起
、抬头挺胸
，”时剑辉强调 ，维持颈腰椎生理曲线，固定不动都会让局部血管、