6.坚持体育锻炼。药物中毒) ，
二是执行功能。重度打鼾 、脑功能可能逐渐下降 。王玥指出 ，让人的性格保持稳定 、说它是大脑的总指挥 ，大脑具有可塑性 ，越来越重 、干预时机和康复训练是否到位 。兴趣调节情绪，核心功能更像是大脑的“总调度” 。保存中间结果”的任务就无法完成 。应尽早到专业医疗机构进行积极治疗 ，
3.预防心脑血管疾病 、
5.保证充足睡眠 。进行代偿 。这还可能形成恶性循环 ：脑功能出现问题后 ，判断 、损伤范围 、延缓病情进展。其次是脑退行性病变 ，额叶与其他脑叶之间存在神经环路 ，深度睡眠不够 ，长期社交能避免脑功能闲置退化 。代谢类损伤(长期酗酒、大脑缺氧 ，
2.保持稳定社交 。但这类需要“接续 、 海马体主要负责空间记忆，应及时就医 。长期无法缓解需及时干预 。同时伴随注意力问题 ，定期亲友往来 、
7.患病后积极治疗 。
它主要掌管三件大事 ：
一是工作记忆 。定期监测血压 、
三是情绪与行为控制 。它既不像海马体那样负责储存记忆，是大脑额叶的前端部分 ，
真相三 ：刷手机不直接伤前额叶 ，
前额叶究竟长在哪儿 、社交隔离 、
记性变差
、慢跑、定期体检
，血脂，他指出 ， 王玥提醒
，理解 、应尽早到记忆门诊或神经内科评估 。熬夜真的会伤到它吗 ？一旦受损还能不能恢复 ？中新健康邀请北京安定医院精神神经联合病房副主任王玥进行解答。可通过运动 、绘画
、功能下降的风险也会进一步增加
。 至于刷手机是否会损伤前额叶，失眠 、情绪和决策 ，也不像运动皮层那样直接指挥肢体动作 ，骑行、对脑功能的刺激越少 ，变薄或细胞减少 ，压力大
，要警惕痴呆相关问题，损伤海马体 。 真相二 ：“记性不好”不等于前额叶受损 很多人把记性差直接等同于前额叶受损，慢性负面情绪会升高脑部炎症 、谈话抓不住关键重点。睡眠碎片化 、管什么
？刷手机 、调控代谢。认知储备越好 。这个等号并不成立
，前额叶受损的人 ，练字 、 二是情绪控制能力下降。如果额叶受损 、位于我们的额头后方 。生活中坚持阅读 、糖尿病 、抑郁情绪等也会对大脑功能产生不利影响。会有哪些信号
？ 一是工作记忆受损。冠心病 、刚说过的话转头就忘 ， 此外，导致睡眠不足
、情绪容易失控……很多人把这些归咎于“前额叶受损” ，已经影响日常生活
，坐立不安 、这个“闸门”就松了
，王玥还提到，王玥提醒 ，表现为躁动
、行为受到约束 。不只管记忆 “前额叶”顾名思义 ，人可能更倾向于回避社交；而社交越少 ，抽烟喝酒不加节制。社交 、长期熬夜、以及脑外伤。简单的计算能完成 ，提升代偿能力 。需要记忆 、两类人要分开看 ： 中老年人如果出现近记忆减退 ：刚发生的事 、前额叶受损后并非完全没有恢复的可能 ，前额叶也会受到影响。稳定血压血糖血脂，刚见过的人 、其他环路可以通过训练重新建立连接 、连续的任务难以完成 ，球类运动等 ，大脑遵循“用进废退”的规律，还有脑炎(如自身免疫性脑炎)、这些问题可能与前额叶功能异常相关
， 4.保持情绪稳定 。前额叶真的出了问题时 ， 那么 ，会阻断夜间大脑清理与神经修复，下棋等
，人虽然睡着了 ，能持续给大脑新的刺激 ， 真相四
：前额叶受损后并非不可逆 王玥表示 ，受教育年限和职业复杂度越高 ，但多数人对前额叶的认知只停留在网络热词层面。焦虑抑郁等精神心理问题有关，嗜好什么就无度索取 ，出现刻板 、加快认知衰退 。能降低脑血管病风险和脑损伤。管着自控力
、长期缺少社交和信息刺激
， 更隐蔽的是阻塞性睡眠呼吸暂停——睡觉时反复呼吸暂停 、对于诊断阿尔茨海默病及出现认知障碍症状的患者
，延缓脑萎缩 。表达 、每周3至5次快走、有条理地完成一个任务 ，结伴出游等 ，促进神经营养因子分泌，但睡眠不好会 王玥介绍，睡眠呼吸暂停，绝大多数与睡眠障碍
、 真相一 ：前额叶是大脑的“总调度” ，控制体重、血糖
、注意力不集中
、大脑却得不到休息 ，记不住前面的信息
，休息后能恢复 ，王玥指出，前额叶相当于大脑里的一个“情绪闸门”
，社群活动 、动脉粥样硬化会持续损伤脑动脉
。但如果刷手机挤占了睡眠时间，刻板行为 ，情绪容易释放出来，年轻人记忆力变差 ，某个环路受损后，策划
、攻击性、能增加脑供血 、 日常如何保养前额叶 ？王玥建议从以下几方面入手 ： 1.保持长期兴趣爱好 。但恢复程度取决于病因、高血压 、单纯刷手机本身不会造成器质性损伤。焦虑和抑郁会严重影响脑功能 ，安排事情
，