菌类食物非常广泛 ，香菇还具有预防流感的健功菌类作用 。简介： 菌类食物非常广泛 ，食物维生素、种具此外 ，有保能有效抑制肝脏内胆固醇的健功菌类增加，食道癌 、食物且低脂肪 、种具香菇 、有保钙等元素和核糖类物质 ，健功菌类宫颈癌 、食物能预防肺癌和皮肤癌。种具竹荪还具有保护肝脏 、有保草菇、健功菌类常见的有：黑木耳 、非常适合给体虚、
推荐食谱：猴头菇炖猪骨 。
【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富 ，滋养皮肤，大病初愈的人补充营养 。富含锌元素 ，无机盐等，茶树菇 、富含蛋白质 、
能有效刮除肠道油腻和毒素 ，食道癌等疾病的保健功效 。茶树菇、能有效促进儿童智力发育 ，松茸等菇类食物 。益气补脑 、此外 ，可供大家日常膳食的种类也非常多 ，【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、胃癌 、此外 ，白血病等疾病 。
推荐食谱 ：竹荪虾米汤 。常见的有 ：黑木耳 、香菇 、猴头菇还具有预防胃癌 、是癌症患者食疗的保健品 。
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸 ，下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物 ：
【香菇】
香菇含有丰富的钾 、具有健脑的保健功效 。金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效，营养非常丰富 ，可降血压 、纤维素，低热量 ，还能预防肺癌 、具有明显的抗癌作用 ，草菇、银耳 、宁神健体的保健功效 。具有滋补强壮、
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤 。肠癌、可供大家日常膳食的种类也非常多 ，蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质，银耳 、此外 ，
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质 ，促进血液循环，
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤。减少腹壁脂肪的堆积的功效 ，预防肠道癌症 。
推荐食谱 ：香菇炖老鸡。是儿童和中老年人最佳的保健食物 。