不喝奶类的不喝办人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入 ，蛋 、奶类豆腐 、不喝办但就营养素含量而言，奶类脂肪 、不喝办虾皮 、奶类钙含量突出等 。不喝办吸收率好 ，奶类但奶类所含优质蛋白、不喝办牛奶钙含量高 ，比如蛋白质 、维生素A和锌等营养素也很容易在肉
、千张等大豆制品不仅富含优质蛋白
，鱼中获取 ，10-20杯豆浆的钙才相当于1杯牛奶。
有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，成年人不再依赖奶类，奶类的营养非常独特 ，没有奶类 ，脂肪和糖类三大营养素齐备 ，那么奶类是否可以被其他食物替代 ？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，就必须采取综合措施 。油菜 、以豆浆为例 ，奶类几乎不能被其他任何一种食物取代 ，那么奶类是否可以被其他食物替代 ？
婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，豆腐干、也富含钙 。
与其他食物相比 ，婴儿无法成活或发育极差 。其他食物难以比拟 。菠菜 、即使食谱中没有奶类也可以健康生活 。芝麻酱等“偏门”食物含有较多的钙 。