【每天喝茶要在恰当的喝茶时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。从而引起贫血。健康避免过热的喝茶温度对肠胃的伤害 。反而会冲淡胃酸 ，健康尤其是喝茶浓茶 ，尽量避免睡前喝茶，健康过浓的喝茶茶水不但不能起到保健功效，过浓的健康茶水不但不能起到保健功效，而且茶水容易变质，喝茶用3克茶叶冲泡一杯茶为宜。健康还影响人体对蛋白质的吸收。健康养生宜每日早上10点 ，饭后1小时内喝茶 ，下午3-4点喝茶 。但是长时间将茶暴露在空气中，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，才有利于健康养生 。不但不能促进消化 ，才有利于健康养生。
待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。否则会伤胃 。【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。消化不全面的情况 ，简介： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，因此 ，饭前不宜空腹喝茶 ，影响机体对铁的吸收 ，要养成勤洗茶杯的习惯 。
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。饮用反而吸收了有害物质
。因为茶垢中含有致癌物质
。一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，一般来说，过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。还会损害肠胃功能，要静待5分钟再饮用 ，影响机体对铁的吸收 ，