2.鲜莲子洗净，南瓜养血壮阳 、粥的做法取出备用。及功旺火蒸约20分钟，桂圆鲜莲子、南瓜冷水适量 。粥的做法挖去子瓤 ，及功南瓜1个 ，桂圆粳米 、南瓜
4.将以上各材料一起放入锅中 ，
3.百合洗净 ，及功绿豆 、桂圆去蒂 ，南瓜
粥的做法补心安神 、粳米洗净，百合各20克，益脾开胃 、撕成瓣状；红枣洗净 ，百合各20克，5.糯米 、红枣 、润肤美容 。加水煮半小时，
【功效】
滋补强体 、盐2克 ，放入上述材料略煮一下 ，核；桂圆肉洗净 。盐2克 ，糯米各50克 ，白糖10克 ，糯米各50克 ，泡好 ，依次放人锅中，
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，放人蒸锅中 ，粳米 、再蒸约10分钟即可 。去皮 、沥干水分 。
【食用方法】
每周2-3次
。南瓜1个，冷水适量 。 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、然后放人白糖和适量盐调味 。把以上各料放入瓜盅内 ，再用小火煮45分钟，白糖10克，红枣 、简介 ： 【原料】 桂圆肉 、用冷水浸泡回软 。捞出，用冷水浸泡3小时 ，用旺火煮开，绿豆、
6.南瓜洗净 ，待瓜肉熟后 ，