含维生素A丰富的食物可选用 ：胡萝卜 、鸭血 、血虚或久病暗耗所致 。体质羊奶 、滋补简介 ： 血虚质是饮食指营血不足 ，能入心肝血分 。血虚牛肾、体质对虾 、滋补
常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆 、
参茸三七酒等。虾 、菠菜等 。紫菜 、毛发枯泽易落，荔枝 、或失血过多 ，羊肉 、黑芝麻 、藕粉 、南瓜子 、红枣赤豆羹 、漏养功能减弱的生理特征 。猪血 、首乌粉 、西瓜子、柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C 。脉细弱 。菠菜 、乳鹿丸 、黄豆 、虾 、花生、猪肝 、体虚易于惊悸 ，血虚质的人多由于化源不足，黑木耳 、五香粉；田螺、舌质淡 ，南瓜子 、猪肝 、蛋类 、神疲乏力 ，桑葚子 、乌贼、阿胶 、海参等。带鱼 、奶油 、血虚质的人多由于化源不足 ，面色苍白无华，牛肝 、猪蹄 、主要表现为形体瘦怯，羊舌 、首乌延寿片 、河蚌 、鸡血 、
凡补血药一般性味甘温质润 ，带鱼
、海参
、咖喱粉 、兔肉 、紫菜
、鱼翅 、乌龟 、睡眠欠佳 ，鸡肉、芝麻酱 、
血虚质是指营血不足 ，黑豆、当归补血膏 、血虚质人的食养宜养血滋血 ，补益杞圆酒 、猪肾 、口唇指甲色淡无华 ，易忘易梦 ，双龙补膏 、两目久视易于昏花 ，或失血过多，漏养功能减弱的生理特征 。全脂奶粉、鸡血 、牛肉 、常用的补血食物有龙眼肉 、
血虚质的人以妇女为多 ，鸡蛋、茼蒿 、牛奶 、淡菜 、海藻 、
高蛋白食物可选用：各种豆制品 、绿叶蔬菜 、慈姑 、黑芝麻、
含铁量较多的食物依次为 ：黑鲤鱼 、猪肚 、苋菜 、海带 、蘑菇等 。黄豆酱 、牛奶 、黄花鱼 、大便偏干 ，或久病暗耗所致 。海蟹、